體育播報(bào)5月20日宣 馬競(jìng)后衛(wèi)馬科斯·略倫特接受采訪，談到他的新書(shū)、飲食習(xí)慣、自然光照下的作息規(guī)律以及他與父親之間破除冷淡關(guān)系的感人往事。

關(guān)于您的飲食習(xí)慣，您為什么堅(jiān)持舊石器時(shí)代的飲食法，而不計(jì)算熱量？

我會(huì)百分之百堅(jiān)持“舊石器時(shí)代”的飲食習(xí)慣。這是一種生活方式，也是一種生存之道。我從不計(jì)算熱量，我不相信那一套。對(duì)我來(lái)說(shuō)，何時(shí)吃比吃什么更重要。就像晚上運(yùn)動(dòng)沒(méi)有意義一樣，晚上進(jìn)食也沒(méi)有意義。晚上你不會(huì)消耗燃料，所以最好不要消耗。

關(guān)于您的作息習(xí)慣，這與自然光有什么關(guān)系？

休息是我生活的支柱之一。我會(huì)根據(jù)季節(jié)調(diào)整入睡時(shí)間。在春天和夏天，我在晚上10點(diǎn)到10點(diǎn)15分之間入睡。在冬天，則是晚上10點(diǎn)30分到11點(diǎn)之間。我的一天從早上8點(diǎn)開(kāi)始，出門前我會(huì)準(zhǔn)備那杯著名的黃油咖啡，它給我能量，這是健康的脂肪。

關(guān)于您的新書(shū)《自由人類》，這本作品的創(chuàng)作初衷是什么？

這本書(shū)講述了我想大家都感同身受的一件事，我們生活得越來(lái)越疲憊、越來(lái)越焦慮、越來(lái)越脫節(jié)，盡管我們生活在最舒適的時(shí)代之一。這本書(shū)旨在解釋為什么會(huì)發(fā)生這種情況，以及如何通過(guò)簡(jiǎn)單易行的習(xí)慣來(lái)恢復(fù)能量和健康。書(shū)名《自由人類》有雙重含義。它意味著自由的人類，我指的是自由的人類，但另一種解釋也說(shuō)得通。

關(guān)于您和父親的兒時(shí)往事，那個(gè)特殊的學(xué)校任務(wù)對(duì)你們的關(guān)系有什么改變？

學(xué)校布置的任務(wù)之一是互相說(shuō)我愛(ài)你。我父親和我非常像，都很冷淡。有時(shí)候我們甚至不打招呼。他經(jīng)過(guò)廚房時(shí)就說(shuō)一句你好，有時(shí)候甚至什么都不說(shuō)。起初，我們一見(jiàn)面就說(shuō)你好，你好，我愛(ài)你。然后我們就會(huì)大笑起來(lái)，笑得前仰后合。隨著時(shí)間的推移，那個(gè)任務(wù)變成了一種打破我們之間情感隔閡的方式。